KesehatanLifestyle

Dampak Buruk Mengintai Bagi Pengidap Insomnia

BTN iklan

(LEI/Kompas) – Insomnia merupakan masalah tidur yang paling umum dijumpai. Kesulitan tidur selama berhari-hari atau jangka panjang akan menyebabkan kurang tidur yang memengaruhi kesehatan tubuh maupun mental.

Sedikitnya, ada 5 dampak buruk insomnia bagi kesehatan seperti dikutip dari Telegraph.co.uk.

1. Meningkatkan kecemasan
Insomnia membuat seseorang lebih muda cemas atau khawatir terhadap sesuatu. Akibat kurang tidur, hormon kortisol yang dikenal dengan hormon stres akan semakin meningkat.

Detak jantung dan tekanan darah tinggi juga meningkat. Mengatasi stres bisa menjadi salah satu cara mencegah insomnia.

2. Marah tanpa alasan
Menurut ahli gangguan tidur, Profesor Throne, kurang tidur benar-benar dapat memengaruhi kesehatan otak. Penelitian menunjukkan, orang yang insomnia cenderung akan sangat sensitif sehingga mudah marah denga hal-hal yang sepele, dan suasana hatinya kurang positif.

Menurut beberapa ilmuwan, kondisi itu terjadi karena kurang tidur mempengaruhi amigdala, bagian otak yang terkait dengan emosi.

3. Kerusakan kulit
Ketika tidur, tubuh juga akan memperbaiki sel-sel dan jaringan kulit. Jadi, bila kurang tidur akibat insomnia dapat merugikan kesehatan kulit karena produksi kolagen menurun. Akibatnya, penuaan akan lebih cepat terjadi pada kulit.

4. Keinginan makan berlebih
Sejumlah penelitian menemukan kaitan antara insomnia dengan kegemukan. Ternyanya, kurang tidur bisa memicu seseorang merasa lapar

Sebuah studi 2012 menunjukkan kurang tidur meningkatkan hormon ghrelin yang memberikan sinyal rasa lapar. Selain itu, orang yang insomnia cenderung memilih makanan yang asin dan manis saat lapar.

5. Sulit konsentrasi
Insomnia juga dikenal berdampak buruk bagi fungsi kognitif. Contohnya, menjadi sulit berkonsentrasi sehingga meningkatkan risiko kecelakaan saat mengemudi. Kurang tidur juga membuat otak terasa lelah yang membuat seseorang tak mampu berpikir dengan baik.

Kata kunci
Perlihatkan Lebih

6 Komentar

  1. Hello there! This post couldn’t be written much
    better! Going through this article reminds me of my
    previous roommate! He constantly kept talking about this.
    I am going to forward this information to him. Fairly certain he will have a
    very good read. Thank you for sharing!

  2. Definitely believe that which you said. Your favorite justification appeared to be at the net the simplest factor to understand of.
    I say to you, I certainly get irked while folks
    consider worries that they plainly don’t know about.
    You controlled to hit the nail upon the highest and defined out the whole thing with no need side effect
    , other people could take a signal. Will probably be back to get more.
    Thanks

  3. Definitely believe that which you stated. Your favorite reason appeared to be on the net the easiest thing to be aware
    of. I say to you, I certainly get irked while people think about
    worries that they just do not know about. You managed to hit the nail upon the top as well as
    defined out the whole thing without having side effect
    , people could take a signal. Will probably be back to get more.
    Thanks

Tinggalkan Balasan

Baca Lainnya

Close

Adblock Detected

Tolong matikan adblocker anda untuk tetap mendukung kami