KesehatanOlahraga

Gaya Renang yang Paling Banyak Mengeluarkan Kalori

BTN iklan

Jakarta/Lei – Berenang sering kali disebut sebagai salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Sebab, selain melatih banyak otot yang tidak biasa digunakan, berenang juga memaksa jantung dan paru-paru Anda untuk bekerja lebih keras dalam mengedarkan oksigen.

Namun, ternyata masing-masing gaya membakar jumlah kalori yang berbeda karena mekanismenya yang berbeda-beda juga. Berikut uraiannya:

1. Gaya bebas

Di antara gaya lainnya, gaya bebas adalah yang paling cepat dan efisien. Bila dilakukan dengan tepat, Anda akan dengan mudah membakar 704 kalori dalam waktu satu jam.

Selain itu, karena Anda bergerak dengan tubuh yang miring dan memotong air, gaya bebas juga lebih ringan untuk dilakukan dibandingkan gaya lainnya.

2. Gaya katak

Gaya yang pertama kali diajarkan ini ternyata tidak kalah banyak membakar kalori dibandingkan gaya bebas.

Dalam satu jam, Anda yang berberat badan 70 kilogram akan membakar 704 kalori walaupun gerakannya lebih lambat bila dibandingkan dengan gaya lainnya. Hal ini karena gaya katak memaksa Anda untuk menerjang air dengan menggunakan kekuatan lengan dan kaki.

3. Gaya punggung

Sekilas, gaya punggung mungkin terlihat mudah karena Anda hanya perlu telentang dan mengapung di air. Namun, gaya ini ternyata membutuhkan lebih banyak kekuatan otot perut dan bahu untuk bergerak.

Dalam waktu satu jam, Anda yang berberat badan 70 kilogram akan membakar 493 kalori. Angka ini memang kelihatan lebih kecil dari gaya lainnya. Namun, Anda juga bisa bertahan dan berenang lebih lama dengan gaya ini daripada gaya lainnya.

4. Gaya kupu-kupu

Inilah pemenangnya. Dalam waktu satu jam, Anda yang berberat badan 70 kilogram akan membakar 774 kalori jika berenang dengan gaya kupu-kupu.

Hal ini karena gaya tersebut adalah yang paling berat untuk dilakukan. Selain harus bertubuh lentur, Anda juga harus memiliki kekuatan lengan yang cukup untuk mendayung maju dan menghirup udara. (kompas)

Perlihatkan Lebih

3 Komentar

  1. You actually make it seem so easy with your presentation but I find
    this topic to be actually something that I think I would never understand.

    It seems too complicated and extremely broad for me.

    I am looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

  2. Right here is the right webpage for anyone who really wants
    to find out about this topic. You know so much its almost hard
    to argue with you (not that I actually would want to…HaHa).

    You definitely put a new spin on a topic
    that has been discussed for many years. Wonderful stuff, just excellent!

Tinggalkan Balasan

Baca Lainnya

Close

Adblock Detected

Tolong matikan adblocker anda untuk tetap mendukung kami